Norawatergeboorte1

Nora’s Watergeboorte

Het verhaal van de geboorte van mijn dochter begint eigenlijk bij mijn eerste bevalling, de geboorte van mijn zoon. Die verliep helaas niet zoals ik had gehoopt: ik eindigde in het ziekenhuis met een ruggenprik. Toen ik zwanger raakte van Nora, besloot ik dat ik er alles aan zou doen om de bevalling deze keer anders te laten verlopen.

Samen naar de bevalling toeleven

Ik schakelde een holistische verloskundige en een doula in. Met hen had ik veel gesprekken over de vorige bevalling en hoe ik het deze keer voor me zag. Ook volgde ik samen met mijn man een cursus HypnoBirthing, las ik Ina May Gaskin’s Guide to Childbirth en keek ik online veel mooie filmpjes van badbevallingen. Het fijne van de cursus was dat ik deze samen met mijn man deed. Het was een goede manier om samen naar de bevalling toe te leven en het stimuleerde ons om veel te praten over hoe we de bevalling zouden willen.

Door het vertrouwen van mijn man, doula en verloskundige in mijn kunnen én door wat ik leerde over natuurlijk bevallen, groeide tijdens mijn zwangerschap langzaam het vertrouwen dat ik deze bevalling thuis kon doen, zonder pijnstilling. Tegen de tijd dat ik de uitgerekende datum naderde, had ik zin gekregen in de bevalling en hoopte ik zelfs dat hij niet te vlug zou gaan!

Onregelmatige krampen

Op donderdag, 2 dagen voordat ik ben uitgerekend, voel ik onregelmatige krampen. In de nacht van donderdag op vrijdag word ik er een paar keer wakker van en vrijdagochtend zitten er 5 tot 6 minuten tussen. Ik heb met de verloskundige afgesproken dat ik haar alvast op de hoogte stel zodra er iets begint te rommelen, dus ik laat haar weten dat er iets gaande is, maar nog niets serieus.

Die dag komt mijn moeder om me te helpen met mijn peuter Sjors en het huishouden. De krampen houden wel aan, maar worden veel onregelmatiger. Sjors leeft met me mee door ook af en toe een krampje te simuleren. Ik weet bijna zeker dat vanavond, als er rust is in huis, de bevalling zal doorzetten. Als Sjors ‘s avonds in bed ligt, ga ik een stukje wandelen om mijn lijf een beetje op weg te helpen. Als ik terug thuis ben komen de krampen weer sneller achter elkaar en als ik naar de wc ga, zie ik dat ik bloed verlies. Ik bel de verloskundige en de doula en zij komen op hun gemak naar ons toe.

Sfeervol bevallen

Mijn man en ik zijn blij, het is begonnen! We vinden het spannend en kijken erg uit naar wat komen gaat. Ik ben blij dat het avond is. We gaan dan wel een nacht overslaan, maar ik hoopte al ‘s nachts te bevallen omdat dat zo’n fijne sfeer geeft. Mijn man had ‘s middags het bevalbad al opgeblazen en gaat het nu vullen. Ik probeer zoveel mogelijk in beweging te blijven, om de weeën hun werk te laten doen. Ik wissel zitten op de bank af met rondwandelen, hurken en hangen over de bevalbal. De weeën komen niet zo snel achter elkaar, dus tussendoor heb ik genoeg tijd om bij te komen en grapjes te maken. Na een uurtje komen de doula en verloskundige achter elkaar binnen. Fijn dat ze er zijn, bij mijn vorige bevalling heb ik er echt last van gehad dat de verloskundige steeds wegging en ik aan mijn lot werd overgelaten.

Ontspannen in bad

Mijn man zet thee en ik heb zelfs nog zin in een stukje boterkoek. Gezellig, zo’n bevalling. Hoewel het bad al een tijdje gevuld is, heb ik nog niet meteen behoefte om erin te gaan. Een aantal weeën vang ik op terwijl ik aan de schouders van mijn man hang. De verloskundige en doula geven tegendruk in mijn rug. Ook hangen over de bevalbal voelt fijn. Als ik na een poosje op aanraden van de verloskundige toch het bad instap, vraag ik me af waarom ik er niet eerder in ben gaan zitten. Wat is dit lekker! Door het warme water kan ik goed ontspannen en de dikke opgeblazen wanden van het bad zijn fijn om tegenaan te zitten of overheen te hangen.

Nog steeds zit er veel tijd tussen de weeën. De ademhalingsoefeningen van de HypnoBirthing maken het makkelijk ze op te vangen en ondertussen probeer ik te visualiseren hoe mijn baarmoedermond zich opent. Mijn man hoeft niet veel meer te doen dan aanwezig zijn. De doula koelt mijn voorhoofd met een koud washandje.

Super stoer

Als er weer een wee voorbij is voel ik me super stoer: zie mij hier nou relaxed zitten terwijl ik volop aan het bevallen ben! De gedachte dat ik misschien nog maar een paar centimeter ontsluiting heb en de weeën nog veel heftiger gaan worden druk ik zo snel mogelijk weg. Ik luister naar de gesprekken van mijn man met de doula en verloskundige en praat af en toe met ze mee. De sfeer is ontspannen en vrolijk.

Alle concentratie

Na een tijdje krijg ik meer moeite om me door de weeën heen te ademen. Het begint me te storen als de mensen om me heen praten; ik heb al mijn concentratie nodig om me op mijn ademhaling te richten. De verloskundige vraagt of ik ook een drukkend gevoel merk en zegt dat ik wel wat mee mag duwen als ik wil. Ergens in het proces toucheert ze een keer en de ontsluiting blijkt volledig. Wauw, ik ben verbijsterd dat dat zo snel en naar mijn idee bijna ongemerkt is gegaan!

Sterrenkijker

Het persen gaat wat lastiger. Door wat ik heb geleerd bij de HypnoBirthing heb ik het idee dat ik niet teveel moet meeduwen, ik moet toch de weeën hun werk laten doen? Ik vind het een beetje eng om echt te persen. Later begrijp ik van de verloskundige dat mijn persweeën niet zo sterk waren. Ook blijkt dat Nora een sterrenkijker is.

De verloskundige laat me eerst in bad wat verschillende houdingen aannemen en ik moet een paar keer staand persen. Dan vraagt ze me uit bad te komen, zodat Nora de draai kan maken terwijl ik op mijn zij op de bank lig. Ik schrik er een beetje van, want ik ben bang dat ze nu niet in bad geboren zal worden. Gelukkig draait ze doordat de verloskundige me verschillende houdingen heeft laten aannemen.

Zwaartekracht

Ik moet nog een paar keer rechtop persen om de zwaartekracht mee te laten helpen. Ook moet mijn man nog snel de baarkruk uit de auto van de verloskundige halen. Hij vraagt nog iets aan de verloskundige en het enige wat ik kan doen is vloeken en zeggen dat hij zijn mond moet houden en NU die baarkruk moet halen. Arme kerel.

Na een paar keer persen op de baarkruk mag ik het bad weer in. Ik ga op handen en knieën in bad zitten. Nu gaat het best snel. Na een paar keer persen staat het hoofdje. Ik word nog even heel boos als het weer terugschiet, maar bij de volgende 2 weeën wordt het geboren en de wee daarna, om 3.38 uur, komt Nora’s lijfje eruit. Mijn man en de verloskundige schuiven haar tussen mijn benen door naar voren en dan heb ik mijn prachtige dochter op mijn borst! Wat is ze klein en wat zijn haar wangetjes bol. Ze is helemaal relaxed en maakt geen geluid, maar is wel mooi roze. Ze is er en het gaat goed met haar.

Nat en glibberig

Al snel zie ik haar zoeken naar de borst en ik probeer haar aan te leggen. Dat gaat lastig met dat natte, glibberige lijfje. De verloskundige suggereert om het aan mijn andere borst te proberen en dan, een paar minuten na haar geboorte, drinkt ze aan mijn borst. Zo bijzonder om weer een kindje aan de borst te hebben. Mijn oudste stopte met de borstvoeding toen hij 2 was, dus een pasgeborene voeden voelt weer als een hele nieuwe ervaring.

Eerste kennismaking

Na een poosje gaan we uit bad, want het wordt een beetje koud. Terwijl mijn man met Nora voor de kachel gaat zitten, stap ik uit het bad en ga op de bank liggen. Net als ik lig roept Sjors uit de slaapkamer, een perfecte timing. De doula gaat hem halen en hij maakt kennis met zijn zusje. De verwonderde blik op zijn gezichtje zal ik nooit vergeten. Hij is helemaal onder de indruk van zijn zusje en wijst haar neus, ogen en oortjes aan. Na, voor mijn gevoel, een hele tijd knipt mijn man de navelstreng door terwijl Sjors toekijkt. De verloskundige checkt of ik schade heb opgelopen: slechts een klein schaafwondje. Dan is het tijd voor een kop warme kippensoep en kruipen we voor het eerst met zijn vieren in bed.

Ik vond mijn bevalling zo’n succes dat ik al in de kraamweek riep dat ik nog een baby wilde. Het was een enorm verrijkende ervaring en ik voelde me er heel krachtig door. De bevalling verliep tot het moment van persen precies zoals ik wilde. Dat Nora verkeerd lag was moeilijk, maar dat we dat als ‘bevalteam’ met elkaar hebben kunnen oplossen zonder ingrepen vind ik heel bijzonder. Ik ben ontzettend trots op mezelf en mijn man dat we voor elkaar hebben gekregen dat dit zo’n mooie bevalling werd.

geboortefilmpjes

Inspirerende geboortefilmpjes #8

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 6 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. met z’n allen in bad

(Mooie verhalen van onder andere bevallingen waarbij kinderen aanwezig waren vind je hier)

In dit filmpje zie je heel duidelijk hoe de baby wordt geboren. De moeder zit op haar knieën in bad en eerst zie je een armpje verschijnen en dan al snel de rest van het lijfje, zo cool! De vader en broer van de baby maken alles van dichtbij mee, want de voltallige familie zit in het bevalbad.

https://youtu.be/Xfa9CQOY3XA?list=PL198247CDE02EF5A8

2. direct aan de borst

(Mooie verhalen van onder andere watergeboortes vind je hier)

Just another prachtige thuisbevalling in bad, met als extra mooie beelden van de eerste keren dat de baby bij zijn moeder drinkt.

3. in de auto

Wauw, deze vader verdient een lintje! De ouders zijn op weg naar het geboortecentrum, maar de bevalling gaat sneller dan verwacht. Waar de moeder nog wat moeite heeft met het feit dat haar baby onderweg geboren gaat worden, is de vader helemaal relaxed. Hij stelt zijn vrouw gerust terwijl hij door het verkeer manoeuvreert en weet en passant nog even precies op het goede moment haar broek uit te trekken. De moeder is helemaal overdonderd door de snelle bevalling en heeft het gevoel dat ze een zorgverlener nodig heeft om haar te vertellen dat alles goed is met haar kindje, maar de vader concludeert droog: “Hij huilt, natuurlijk ademt hij!”

Bij een bevalling die zo snel gaat zijn er bijna nooit complicaties. Verloopt je bevalling vlot, dan kan het dus slim zijn om toch thuis te blijven in plaats van in de auto te stappen.

https://youtu.be/WXEZ6g2WLoM

4. teamwork

Ontroerend, de foto’s en videobeelden van deze thuisbevalling in bad. De moeder en vader ‘doen’ de bevalling van hun 2e kindje echt samen, er spreekt zoveel liefde uit dit filmpje!

https://youtu.be/U6KHW7TNiCk?list=PL198247CDE02EF5A8

geboorteVerhalen lezen

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 7 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

geboortefilmpjes

Inspirerende geboortefilmpjes #7

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 6 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. dubbele watergeboorte

(Mooie verhalen van onder andere tweelinggeboortes vind je hier)

Op deze film kun je fantastisch zien hoe mooi een kindje zich ontvouwt als het zijn moeders lichaam verlaat. Het is een tweelinggeboorte, dus dit zien we niet een, maar 2 keer gebeuren. Hoe mooi is het ook om de moeder te zien, zo rustig als ze het allemaal doet. Haar 2e kindje wordt in de vliezen geboren.

2. Op handen en knieën

(Mooie verhalen van onder andere bevallingen waarbij kinderen aanwezig waren vind je hier)

Dit filmpje duurt 10 minuten, maar de bevalling zelf gaat eigenlijk heel snel. Je ziet heel mooi hoe de broer en zus worden voorbereid op de komst van hun zusje en ze mogen ook bij de bevalling zijn! De moeder vangt op handen en knieën de weeën op en pakt haar kindje zelf aan.

https://youtu.be/9iNGWKf84ts

3. in de vliezen

In deze video zie je mooi hoeveel steun je kunt hebben aan je partner bij je bevalling. Deze vrouw bevalt unassisted en het gaat sneller dan verwacht!

4. home birth in progress

Lemma Maria wordt thuis in bad geboren en dat bevalt niet alleen haar moeder goed. Ze komt heel rustig ter wereld en kijkt haar papa en mama met grote nieuwsgierige ogen aan.

Geboorteverhalen lezen

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 6 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

geboortefilmpjes

Inspirerende geboortefilmpjes #6

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 6 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. Het toilet als baarkruk

Ook deze vrouw heeft een prachtige unassisted bevalling en wel thuis op de wc. Ze weet precies wat ze moet doen en weet zelfs nog de navelstreng, die een keer om het nekje zit, rustig over het hoofdje te krijgen. Heel sereen en mooi.

2. de geboorte van frankie

(Mooie verhalen van onder andere bevallingen waarbij kinderen aanwezig waren vind je hier)

Mooie badbevallingen, daar kun je nooit genoeg filmpjes van bekijken! Deze moeder wisselt de ontspanning van het bad af met houdingen op het droge. Zo schattig, de momenten dat de oudere kindjes komen checken of het nog goed gaat met hun moeder.

 

https://www.youtube.com/watch?v=NbqTA7uhkWk

3. glazenbadbevalling

(Mooie verhalen van onder andere watergeboortes vind je hier)

Hier zie je hoe het kindje alle tijd krijgt om (in de vliezen) geboren te worden. De beentjes blijven zelfs nog even ongeboren en als het kindje er is, mag hij nog even onder water blijven om te wennen aan de overgang naar buiten de baarmoeder.

4. dolfijnen als ‘doula’

Dit is een vrij lang filmpje van een vrouw die haar bevalling zorgvuldig voorbereidt. Ze vliegt er speciaal voor naar Hawaii om dolfijnen om zich heen te kunnen hebben bij het begin van de bevalling. Haar baby ligt tot in een vergevorderd stadium in de zwangerschap in stuit en terwijl ze zwemt met de dolfijnen voelt ze haar baby draaien. Haar eerste weeën beginnen op een ochtend als ze weer met de dolfijnen zwemt (op 14 minuten in het filmpje).

https://www.youtube.com/watch?v=Lmg7MKnW2Zc

Geboorteverhalen lezen

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 5 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

geboortefilmpjes

Inspirerende geboortefilmpjes #5

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 5 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. bevallen bij de kerstboom

(Mooie verhalen van onder andere bevallingen waarbij kinderen aanwezig waren vind je hier)

Deze vrouw bevalt thuis van haar 3e kindje. Zowel de vader, de 2 grote broers en oma zijn bij de bevalling aanwezig. Extra spannend: ze weten niet of er deze keer een broertje of een zusje zal worden geboren! De moeder zit helemaal in haar eigen cocon en de sfeer is zo sereen, heerlijk om naar te kijken. Als de baby er is, komen de broers direct kennismaken. Wat een mooi welkom voor deze baby.

2. staand bevallen

Deze oersterke vrouw bevalt staand, zonder zich ook maar aan iets vast te houden. Heel intuïtief vangt ze haar kindje op terwijl het naar buiten glijdt.

3. watergeboorte thuis

(Mooie verhalen van onder andere watergeboortes vind je hier)

Een prachtige, rustige waterbevalling thuis. Leuk detail is dat de vader en verloskundige hier een rebozo-doek gebruiken om de weeën te verlichten. Rebozo is een massagetechniek uit Mexico, die vroedvrouwen daar al eeuwen gebruiken tijdens de zwangerschap en de bevalling.

4. Geboorte in de natuur

Als je in een warm klimaat woont, kun je uiteraard makkelijk buiten bevallen. Zo deden onze (tropische) voorouders het vast ook. Het is fantastisch om te zien hoe dit gezin tegen bevallen aankijkt, inclusief de oudere kinderen die deze prachtige gebeurtenis meemaken alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Met recht een natuurlijke bevalling 😉

https://www.youtube.com/watch?v=EsNhCWsDVQI

geboorteVerhalen lezen

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 4 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

Klik hier voor deel 6 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

geboorteplan

Bevallen? Pak de regie!

– Dit is een gastblog –

“Tja, een 2e bevalling gaat sowieso vaak sneller en makkelijker hè.” Het is een paar weken na de geboorte van mijn dochter en ik vertel het kraambezoek over mijn ervaring. Deze opmerking zal ik nog vaak te horen krijgen. Het algemeen heersende idee is dat ik geluk heb gehad met mijn fijne bevalling. Een bevalling kun je immers niet regisseren, die overkomt je. Toch?

Ik durf te beweren dat je wel degelijk invloed hebt op het verloop van je bevalling.

Die uitspraak blijkt nogal wat weerstand op te roepen en dat is niet gek. Het is pijnlijk om er achter te komen dat je misschien iets had kunnen doen om een vervelende ervaring te voorkomen. Mij overkwam het ook, bij mijn oudste.

Blanco

Mijn eerste bevalling stapte ik helemaal blanco in. Ter voorbereiding een cursus volgen? Onzin, vond ik. Vrouwen bevallen al duizenden jaren, dus het zou zich vanzelf wijzen. Bovendien had ik alle vertrouwen in mijn verloskundige, zij zou mij er wel doorheen loodsen. Dat bleek toch wat tegen te vallen. Het op het oog onschuldige kunstmatig breken van de vliezen, zorgde voor een opeenstapeling van ingrepen en achteraf had ik een naar gevoel over wat er bij mijn bevalling gebeurde. Maar hé, ik had een gezond kind, dus eind goed al goed. Ik hield me voor dat zoveel vrouwen het zwaarder hadden gehad dan ik.

Grondige voorbereiding

Pas toen ik zwanger was van mijn 2e kind kwam ik erachter dat er een boel was misgegaan. Ik had me inmiddels verdiept in het fenomeen bevallen en raakte ervan overtuigd dat het op een fijnere manier kan. Ik besloot me grondig voor te bereiden op mijn volgende bevalling. Onder andere door het voor mij ideale geboorteteam te kiezen: mijn man, een fijne doula en een verloskundige gespecialiseerd in badbevallingen, die mij leerde vertrouwen op mijn eigen lichaam.

LEES HIER hoe dat heeft uitgepakt: Nora’s watergeboorte

Zo neem je de regie

1. Informeer je!

Ik las dat het kunstmatig breken van de vliezen er vaak voor zorgt dat de weeën ineens een stuk heftiger worden. Zo heftig dat veel vrouwen ze niet meer goed kunnen opvangen. Bovendien is het gunstige effect op het verloop van de bevalling twijfelachtig. Had ik dit geweten bij mijn eerste bevalling, dan had ik mijn vliezen niet laten breken.

Ook kwam ik erachter dat de eerste centimeters ontsluiting vaak het langst duren. Waarom had mijn verloskundige me dat niet verteld toen ik er doorheen zat? Dat had me nieuwe moed kunnen geven. En waarom had ze geen tips gegeven voor het opvangen van de weeën? Waarom had ze me niet aangemoedigd andere houdingen te proberen? Ik leerde dat het goed kan werken om tijdens de ontsluitingsfase in beweging te blijven, om de weeën op handen en voeten op te vangen of hangend over een bevalbal. Ik verdiepte me in de werking van het lichaam tijdens een bevalling.

Inspirerend vond ik het boek Ina May’s Guide To Childbirth van de Amerikaanse vroedvrouw Ina May Gaskin. Zij beschrijft met welke complicaties je te maken kunt krijgen en hoe je – bijvoorbeeld door van houding te veranderen – problemen kunt oplossen zonder medische interventies.

2. Maak een geboorteplan

Het maken van een geboorteplan wordt soms afgedaan als onzin: een bevalling laat zich niet plannen en je zou teleurgesteld raken als je bevalling niet loopt zoals gewenst. Ik zie dat anders: een geboorteplan schrijven dwingt je na te denken over jouw wensen en de mogelijkheden die er zijn. Natuurlijk geeft een geboorteplan geen garanties. Er kunnen altijd onvoorziene dingen gebeuren. Maar als je je wensen duidelijk voor ogen hebt, kun je zelf ook meedenken over voor jou acceptabele oplossingen. Betrek je (geboorte)partner bij het maken van je geboorteplan. Zorg dat hij (of zij) weet wat jouw wensen zijn, zodat hij voor je kan opkomen op momenten dat jou dat zelf niet lukt. Je kunt ook overwegen een doula in te schakelen.

3. Kies een zorgverlener die bij jou past

Bespreek je wensen met degene die je bevalling zal begeleiden. Sluit de verloskundige of gynaecoloog niet aan bij jouw wensen, weet dan dat je op zoek kunt gaan naar een andere zorgverlener.

4. Leer technieken om de weeën op te vangen

De intensiteit van de weeën overviel me en ik had geen idee wat ik ermee moest. Tijdens mijn tweede zwangerschap leerde ik ademhalings- en visualisatietechnieken waarmee ik de ontsluitingsfase van mijn tweede bevalling volledig ontspannen doorkwam. Dit soort technieken kun je onder meer leren in een cursus HypnoBirthing, zwangerschapsyoga of bij een zwangerschapshaptonoom.

5. Indoctrineer jezelf

Het heersende beeld van bevallen is op zijn zachtst gezegd niet zo positief. Het is makkelijk om je te laten leiden door angst. Gelukkig kun je daar iets tegen doen: steek je vingers in je oren bij ieder negatief geluid en ga op zoek naar mooie verhalen. Duik in de verhalen op geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Of droom weg bij mooie bevalfilmpjes. Ook fijn: visualiseer je eigen bevalling. Wedden dat je er vanzelf zin in krijgt?

Baas in eigen buik

Vrouwen weten vaak niet dat zij zelf de doorslaggevende stem hebben in beslissingen rondom de bevalling. Het lijkt alsof de verloskundige of gynaecoloog uiteindelijk bepaalt:

  • “Ik was bijna 42 weken zwanger, dus ik moest ingeleid worden”
  • “Mijn BMI was te hoog, dus ik mocht niet thuis bevallen”
  • “De verloskundige denkt dat de baby te groot is, dus ik moet een groei-echo laten maken”

Richtlijnen en protocollen zijn geen vaststaande gegevens. Ook al kunnen zorgverleners hun mening soms nogal stellig naar voren brengen, jij bent en blijft de baas over je buik, je baby en je bevalling. De verloskundige of gynaecoloog informeert jou over de mogelijkheden, geeft advies en daarover nemen jullie samen een beslissing. Begrijp je iets niet of twijfel je aan de noodzaak van een maatregel? Stel vragen en vorm je eigen mening! En heb je ja gezegd op een voorstel waar je bij nader inzien toch niet achter staat, dan mag je daar altijd op terugkomen.

LEES OOK het inspirerende verhaal van Sandra, die ervoor zorgde dat er niet óver, maar in overleg mét haar werd besloten

trots

Betekent dit nou dat het je eigen schuld is als je een nare bevalling hebt gehad? Nee! Misschien wist je niet beter en is het je overkomen of het ging niet goed met jou of je baby, waardoor een medische interventie noodzakelijk was. Die ervaring kun je niet meer veranderen en dat hoeft ook niet.

Je kunt wél de kans grijpen om het bij een volgende bevalling anders aan te pakken. Zorg dat je weet wat je wilt en regisseer je eigen bevalling. Ik heb zelf meegemaakt welk effect dat kan hebben op het verloop van je bevalling. Door zelf de regie te nemen, blijf je in je eigen kracht. Het besef dat dit echt jóuw bevalling is geworden, waarbij jij de touwtjes in handen had, zorgt dat je er met trots op terugkijkt.

Geboorteplan

Jeanine is freelance journalist en blogt op haar eigen site Oermoeder.

Inspirerende geboortefilmpjes #4

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 4 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1.JACUZZIBEVALLING

(Mooie verhalen van onder andere bevallingen waarbij kinderen aanwezig waren vind je hier)

Dit filmpje vind ik zo leuk omdat het anders is dan veel andere filmpjes. Deze moeder bevalt namelijk in haar jacuzzi! Het is haar eerste thuisbevalling, haar oudste kinderen werden in het ziekenhuis geboren. Bij deze bevalling wordt ze door haar dochters gesteund. Prachtig is het moment waarop een van hen in haar oor fluistert hoe dankbaar ze haar moeder is voor de geboorte van haar broertje. De baby wordt in de vliezen geboren.

2.OP DE BAARKRUK

(Mooie verhalen van onder andere baarkrukbevallingen vind je hier)

De barende vrouw leunt achterover in de armen van haar man. Vlak voor de geboorte krijgt ze nog de neiging om even te gaan staan en dansen. Je ziet prachtig hoe het hoofdje langzaam geboren wordt. Haar gezicht is bijna continu ontspannen. Wat geweldig mooi zijn barende vrouwen toch. Enige minpuntje aan dit filmpje is dat de verloskundige in mijn ogen erg lang wacht met het overhandigen van de baby aan de pasbevallen moeder.

https://www.youtube.com/watch?v=yrB9fMqdBe4

3. STUITBEVALLING THUIS

(Mooie verhalen van onder andere stuitbevallingen vind je hier)

Stuitligging komt veel voor. Helaas durven niet alle zorgverleners een vaginale stuitbevalling aan, omdat ze er niet geoefend in zijn. Of ze zetten standaard een knip. In dit filmpje zie je hoe een stuitkindje prachtig thuis in bad ter wereld komt en dat er absoluut geen knip nodig is.

4. BIJNA PIJNLOOS

Deze vrouw heeft tijdens de bevalling bijna geen pijn ervaren. Ja – dat kan dus! Aan het einde van het filmpje legt ze uit welke technieken ze heeft toegepast om de sensaties die ze voelde te transformeren. De baby heeft klaarblijkelijk geen last ondervonden van de geboorte, want hij huilt niet, is ontspannen en gaat direct ademen en zoeken naar de borst.

GEBOORTEVERHALEN LEZEN

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 3 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

Klik hier voor deel 5 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

Inspirerende geboortefilmpjes #3

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 3 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. Serene waterbevalling

(Mooie verhalen van onder andere watergeboortes vind je hier)

Deze vrouw vangt de eerste golvingen op in haar eigen buitenzwembad, terwijl binnen haar partner het bevalbad vult. Ze is totaal ontspannen. Zo ontspannen zelfs, dat ze 3 kwartier voor de geboorte van haar baby bijna in slaap valt in het bevalbad. In dit filmpje is ook mooi te zien hoe je als partner je vriendin of vrouw kunt ondersteunen bij de bevalling.

2. Hypnobirthing watergeboorte

(Mooie verhalen van onder andere HypnoBirthing-bevallingen vind je hier)

Dit is een prachtig voorbeeld van een HypnoBirthing-bevalling. Vlot, sereen en de moeder ademt haar kindje naar buiten. Verder weg van de stereotype ‘Hollywoodbevalling’ kan het niet.

 

3. weeën wegzingen

Tijdens dit filmpje heeft de bevallende vrouw 2 krachtige weeën. Niks aan te merken. Ze zingt om ontspannen te blijven, ontzettend mooi om te zien op wat voor verschillende manieren je ontspanning en opening kan bereiken. Inspirerend: het doet je realiseren dat je op heel veel verschillende manieren ‘mooi’ kan bevallen.

 

4. Hartverwarmende badbevalling

Deze vrouw heeft veel lieve mensen om haar heen verzameld om haar bij te staan tijdens haar geboortereis: haar man, haar zus, een doula, een verloskundige en natuurlijk iemand om alles te filmen. Je ziet hoe ze na het laten uitkloppen de navelstreng doorbranden. Later neemt de vader een kruidenbad met de baby.

geboorteVerhalen lezen

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 2 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

Klik hier voor deel 4 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.

Inspirerende geboortefilmpjes #2

Je bent zwanger en wilt alles doen om zo ontspannen mogelijk aan je bevalling te beginnen. Sterker nog: je hebt best zin in de bevalling. Of je zou er zin in willen hebben en bent druk bezig de laatste angsten los te laten (en je komt er wel)!

Hét recept om de oxytocine te laten stromen is kijken naar mooie geboortefilmpjes en mooie geboorteverhalen lezen. Daarom hier deel 2 in de reeks inspirerende geboortefilmpjes. Waarschuwing: oxytocine overload. Houd een doos zakdoekjes bij de hand.

1. dubbele watergeboorte

(Mooie verhalen van onder andere tweelinggeboortes vind je hier)

Op deze film kun je fantastisch zien hoe mooi een kindje zich ontvouwt als het zijn moeders lichaam verlaat. Het is een tweelinggeboorte, dus dit zien we niet een, maar 2 keer gebeuren. Hoe mooi is het ook om de moeder te zien, zo rustig als ze het allemaal doet. Haar 2e kindje wordt in de vliezen geboren.

 

2. Geplande ongeassisteerde thuisbevalling (Unassisted Childbirth)

(Mooie verhalen van onder andere ongeassisteerde thuisbevallingen vind je hier)

Heel rustig komt dit kindje ter wereld. De vreugde, trots en het ongeloof (dat het een jongetje is na 2 dochters) van de vader en moeder zijn aangrijpend om te zien. Het filmpje toont alleen het laatste stukje van de bevalling en de minuten erna. De hele bevalling heeft maar 45 minuten en 16 weeën geduurd.

 

3. Adembenemende waterbevalling

(Mooie verhalen van onder andere watergeboortes vind je hier)

De gelukzalige glimlach die bijna voortdurend op het gezicht staat van deze barende vrouw is veelzeggend. Dit is een prachtige ervaring voor haar en dat is inspirerend om te zien. Vanwege het glazen bad is de geboorte van het hoofdje en het lijfje bijzonder zichtbaar. Fantastisch!

 

4. serene badbevalling

Dit filmpje neemt je mee. Wat een mooie vrouw is dit en wat ontroerend is het moment dat ze haar kindje voor het eerst vastpakt.

https://www.youtube.com/watch?v=Vg1XuApE6oc

gebOORTEVERHALEN LEZEN

Behalve kijken naar deze prachtige geboortefilmpjes, is het ook heerlijk om geboorteverhalen te lezen. Daarvoor kun je terecht op ons platform: geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl. Lees elke avond 1 of 2 verhalen voor het slapengaan en je bent uitstekend voorbereid op je bevalling.

Volgende week donderdag posten we opnieuw 4 inspirerende geboortefilmpjes!

Klik hier voor deel 1 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

Klik hier voor deel 3 van de reeks inspirerende geboortefilmpjes.

N.B.: In een aantal van de filmpjes in deze reeks bevalt de vrouw zonder begeleiding van een zorgverlener (unassisted childbirth). Deze filmpjes hebben we geselecteerd omdat ze het baringsproces mooi weergeven. Het is niet onze bedoeling vrouwen op te roepen unassisted te bevallen.